睡得久但白天总是犯困打瞌睡是什么原因?警惕睡眠呼吸暂停惹的祸!

　　健康人每天有七八个小时的睡眠时间，就可以保证一天精力充沛。但是随着现在亚健康的人群的增加，有些人即使一天睡了八九个小时，但白天工作学习时还是无精打采瞌睡多，警惕睡眠呼吸暂停惹的祸!。

　　有些人早上起床之后就跟没睡醒一样，白天无论是上班还是开车都是哈欠连天的。如果睡眠时间正常，那么就需要考虑是否是身体某些疾病导致的，其中打呼噜睡眠呼吸暂停是很多人容易忽略的一种疾病。

　　打呼噜并不是正常的生理现象，打呼噜其实是一种疾病，在医学上的学名叫“睡眠呼吸暂停综合征”，打呼噜最主要的症状其实就是犯困，根本原因是缺氧，长年累月这样还会对身体造成极大伤害甚至引发众多并发症甚至猝死。

　　打呼噜其实是上呼吸道狭窄或者是堵塞引起的，人体咽喉位置都是一些软组织，夜间睡眠时随着身体放松，这些软组织张力会下降，出现下坠、塌陷等现象，使得呼吸通道变得狭窄和堵塞。

　　呼吸道变狭窄就会阻碍正常呼吸，当呼吸气流穿过狭窄的位置会引起软组织震动，震动发出的声音就是鼾声，当上呼吸道完全被堵塞了，气流就无法吸入肺里面，这种情况就称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

　　打呼噜或者是呼吸暂停最大的危害是缺氧，有的人暂停长达1-2分钟，身体在这种情况下处于严重缺氧状态，这时大脑会主动觉醒，通过觉醒恢复一定的肌肉张力，防止进一步窒息缺氧出现生命危险。这里的觉醒并不是说人体意识层面的觉醒，往往是深睡眠回到浅睡眠，或者是微觉醒。当大脑通过觉醒解除了缺氧危机，大脑会继续进入睡眠状态，随着睡眠加深，身体变得松弛，肌肉张力下降，就会再次出现呼吸道狭窄或暂停问题，这时大脑会再次回到浅睡眠或者是产生微觉醒，所以打呼噜的人是缺乏深度睡眠的，没有深睡眠，睡眠质量下降，所以白天嗜睡、犯困、精神萎靡。

　　睡得久但白天总是犯困打瞌睡除了警惕睡眠呼吸暂停还需注意以下身体疾病：

　　贫血，任何一个年龄段都会发生贫血，贫血初期症状是疲劳、困倦等，也可能有头痛、头晕、耳鸣、脸色苍白等症状，如果除了有困倦外，还出现头痛头晕等症状，建议到医院进行血常规或贫血四项等检查，明确原因，以便对症治疗。

　　脑血管疾病，一旦脑血管出现硬化的话，脑供血就会不足，更严重会形成血栓从而造成脑梗塞等疾病，到最后容易导致脑缺氧、缺血等疾病症状，因此脑血管出现问题是会影响身体健康的，一定要早点看医生。还有脑血管供血不足也会影响大脑功能，也会出现爱打瞌睡、四肢无力发麻、头痛等症状。

　　心脏病，正常情况下，心脏泵出的血液，百分之九十是提供给脑组织使用，当人患有心脏病的时候，心脏泵出的血液就会减少，就容易引发脑缺血、缺氧等症状，从而造成犯困、精神不振等症状。如除了有困倦症状外，还有气短胸闷等症状，需要休息一会后症状才能缓解，对此建议这种情况要进行心电图、心脏彩超等检查项目。

　　甲状腺功能减退症，甲减主要是甲状腺功能异常，就会影响甲状腺激素正常分泌。甲减常见症状除了心跳过缓、面色苍白、腹胀便秘等外，还会出现困倦、爱瞌睡等症状，所以当出现容易犯困，还有有情绪不稳、健忘等症状，就可能是甲减造成的。

　　肝脏疾病，肝病也有乏力疲劳、不思饮食等症状，当出现疲劳犯困症状，还伴发皮肤发黄、对油腻食物恶心、饭后胃胀等症状，就需要进行相关检查，排查清楚是否因为肝病造成困倦。

　　糖尿病，部分糖尿病患者会有贪睡、精神不振、全身乏力等症状，这可能是因为葡萄糖没有完全氧化，加上水电解质失衡等原因共同造成的，所以就会有容易犯困现象。

　　如是因为睡眠不足造成犯困的话，那就养成好的作息时间，减少疾病的发生，除了养成良好的生活作息来提高睡眠的质量外，也要养成健康的生活饮食习惯，这样也可以提高睡眠质量。如果是因为睡眠呼吸暂停引起的精神萎靡不振可通过佩戴睡眠呼吸机来纠正缓解呼吸暂停导致的问题，睡觉打鼾佩戴睡眠呼吸机的相关知识可参考本站相关文章。