秋冬季心血管疾病进入高发季，需警惕

　　秋冬交季早晚温差大，是心血管疾病、慢阻肺等老年疾病高发季节。天气渐冷，人的血管收缩，血黏度增加，冠脉血管阻力增加，很容易造成血压升高、心肌缺血 缺氧等，增加心脑血管疾病恶化的机率。

　　◆心血管疾病已年轻化

　　近年来，由于人口老龄化及吸烟、高胆固醇饮食、缺少运动等不健康的生活方式，使得我国的心血管疾病发病率呈上升趋势，且年轻化趋势严重。心血管疾病已不再是老年群体的“专利”!

　　预防心血管疾病，以下几大高风险人群需注意 ：吸烟;肥胖;高血压;糖尿病;高血脂(血脂异常);睡眠呼吸暂停低通气综合征(睡觉打呼噜憋气);五十岁以上或女性绝经期后;早发心血管疾病的家族病史。

　　如果你存在其中三项心血管风险因素，那么你可能属于潜在的心血管疾病患者，应积极做好一级预防的工作。比如肥胖、高血压、睡眠呼吸暂停综合征(睡觉打呼噜憋气)应及时采取措施如(减肥、佩戴无创家用呼吸机消除睡眠呼吸暂停)等。

　　◆健康提醒：心血管疾病患者要做好四个防范措施

　　1、避免寒冷刺激

　　秋冬季节，气温降低，室内外温差过大，衣服增减不及时，会反射性地引起血管收缩，诱发心绞痛、高血压、心肌梗死的发生。

　　2、避免劳累过度

　　劳累过度是诱发心血管疾病的最常见的因素。适当的运动可使正常人及心血管患者的内皮功能改善，这对防治心血管病起有益作用。但有研究证明：过度活动可能对心血管病不利。

　　3、避免暴饮暴食

　　暴饮暴食是严重错误的饮食习惯，尤其是餐后即从事劳动或快步行走更易引发心绞痛。注意饮食不过饱，饭后适当休息。建议心血管病患者、慢阻肺患者少食多餐，适量运动。

　　4、保持一颗健康平常心

　　经常有由于激动(争吵)引发猝死的案例见诸报端。临床上许多心血管病患者，由于情绪激动，引发心绞痛、血压升高，甚至过于悲痛发生心肌梗塞而死亡。保持一颗健康平常心，遇事不紧张、不激动、心平气和应对一切才方可减少悲剧发生。